たぽん 〜留学と筋トレ、時々日常〜

留学、筋トレなどの記事を更新していきます

筋トレ初心者がサプリの紹介します。

 

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今回は、筋トレ初心者でもあるたぽんが

サプリについて紹介していきたいと思います。

 

 

初心者が飲むべきサプリ

 

筋トレ初心者の皆さんは。

筋肉が大きくなる仕組みは知っていますか?

 

分からない方は、下の記事を参考にしてください。

 

www.english-workout.tokyo

 

 

 

筋肥大の仕組みを理解した方は、分かると思いますが、

タンパク質が重要になってきます。

 

BCAAやクレアチンなど、いろいろサプリがありますが、

筋トレ初心者は足りないタンパク質に摂取できるように

まずは市販のプロテインを購入しましょう。

 

しかし、

筋トレにおいて一番大事なのは、食事です。

筋トレ初心者は、まずは食事をしっかり見直しましょう。

 

僕自身もですが、体が細い人は、まず食事をしっかり摂る。

何度も言いますが、食事が一番大事です。

 

 

筋トレに伸び悩んできたら、

他のサプリを試してみるといいと思います。

 

体を大きくしたい人は、しっかり食事を摂ったうえで、

足りていないタンパク質を市販のプロテインパウダーで補うということを意識しましょう。

 

 

プロテインのおすすめ

 

僕が購入したプロテインが

Bodywingのチョコミルク味です。

 

初めてプロテインを飲んだのですが、

かなり飲みやすい味になっています。